Pri dĺžka spánku je dobre vedieť, že dlhší spánok neznamená hneď aj lepší spánok. Dospelý človek by mal spať v priemere od 6 do 8 hodín denne. Je možné, že ak spite dlhšie, môžete sa zobudiť ešte viac unavený. Tak isto je potrebné zabezpečiť dobre podmienky na spánok. V izbe by mala byť tma a čerstvý vzduch. No a v neposlednom rade je takisto dôležité na čom spíme.
Matrace do postele
Matrac do postele je veľmi dôležitým aspektom na to, aby ste sa ráno budili vyspatý a plný energie. Aj keď sa to možno nezdá, matrac má skutočne veľký vplyv na spánok. A nielen na spánok, ale aj na pohybový aparát. Správny výber matraca je dôležitý, aby naše kĺby a kosti pri spánku netrpeli. Dlhé hodiny ležania vyvíjajú tlak aj na naše telo. Preto by si mali matrac vyberať podľa toho, čo potrebujete a na čom sa vám spí najlepšie. Je dôležité, aby najmä tvrdosť matraca vyhovovala vašim potrebám. Tvrdý matrac môže byť užitočný pre ľudí so zdravotnými problémami.
Takzvané taštičkové matrace sú aj veľmi vhodné pre ortopedických pacientov. Vnútro taštičkového matraca tvorí niekoľko malých pružiniek, ktoré sú obalené výplňou. Pružiny zabezpečujú pevný podklad a vyššiu tvrdosť matraca. Pre najvyššiu tvrdosť matracov si zvoľte matrac pružinový, ktorý je tvorený jednou veľkou pružinou. Pri mäkkých matracoch sa dívajte na matrace penové. Najčastejšou penou pri penových matracoch je memory pena. Prispôsobivá pena je mäkká a dokonale ulahodí vašim krivkám. Penový matrac je mimoriadne pohodlný a vhodný pre každý typ postavy. Pri výbere matracov stavte na kvalitu. Tie najkvalitnejšie matrace nájdete na segum.sk. Slovenský predajca matracov Segum pôsobí vo viacerých kamenných predajniach v Bratislave, Žiline, Banskej Bystrici či Senici. Alebo navštívte internetovú stránku predajcu Segum.sk priamo na ich webe.